नाइट शिफ्ट में हल्का नाश्ता स्वास्थ्य के लिए फायदे का सौदा: यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया

हेल्थ डेस्क, अमर उजाला Published by: Kuldeep Singh Updated Sun, 13 Sep 2020 03:36 AM IST
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night shift - फोटो : twitter
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ऑफिस में नाइट शिफ्ट में काम करने वाले लोगों को रात में भारी भोजन खाने की जगह हल्का नाश्ता करना चाहिए। क्योंकि भारी भोजन करने से नींद आने की समस्या रहती है। यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं ने पहली बार ऐसा शोध किया है, जिसमें यह विश्लेषण किया गया है कि खाने का तरीका काम के दौरान प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है।
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उन्होंने पाया कि सैंडविच या करी जैसे भारी भोजन की बजाय रात की शिफ्ट में काम करने वालों के लिए पेट को हल्का रखने वाला नाश्ता करना ज्यादा बेहतर होता है। वैज्ञानिकों ने कहा कि रात की शिफ्ट में हल्का नाश्ता खाने वाले लोग किसी भी परिस्थिति में जल्दी प्रतिक्रिया देते हैं और इसके विपरीत भारी खाना खाने वाले लोगों को नींद आने लगती है।

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