Health Tips: डेंगू ठीक होने के बाद लिवर का विशेष ध्यान रखना जरूरी, ऐसे मजबूत कर सकते हैं अपना कलेजा

डाइट में शामिल करें ये चीजें
रिकवरी के दौरान लिवर को मजबूत बनाने का सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम है सही आहार का सेवन। डेंगू के बाद लिवर की कोशिकाओं को मरम्मत के लिए प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोतों को शामिल करें, जैसे कि अंडे का सफेद भाग, दालें, और सोया।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे ताजे फल (पपीता, अनार), हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक), और मेवे (अखरोट, बादाम), लिवर के फायदेमंद होते हैं। मसालेदार और जंक फूड से पूरी तरह परहेज करें, क्योंकि इन्हें पचाने के लिए लिवर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जो रिकवरी में बाधा डालता है।

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बिना सलाह के दवा न लें
लिवर को ठीक होने का पर्याप्त समय देने के लिए, दवाओं के सेवन पर नियंत्रण रखना भी आवश्यक है। डेंगू से उबरने के बाद, बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की पेनकिलर या एंटीबायोटिक का सेवन करने से बचें। अत्यधिक या अनावश्यक दवाएं सीधे लिवर पर दबाव डालती हैं, क्योंकि लिवर ही शरीर में अधिकांश दवाओं को संसाधित करता है।

यदि आपको हल्का दर्द या बेचैनी महसूस हो, तो पहले प्राकृतिक उपचार (जैसे, हल्की मालिश या गर्म सेंक) अपनाएं और डॉक्टर से परामर्श लिए बिना कोई भी नई दवा शुरू न करें। साथ ही इस दौरान शराब का सेवन करने से बचें।

पर्याप्त नींद लेना जरूरी
लिवर की पूर्ण रिकवरी के लिए पर्याप्त आराम और तनाव प्रबंधन भी महत्वपूर्ण है। डेंगू शरीर को बहुत थका देता है, और रिकवरी के लिए शरीर को आराम की जरूरत होती है। ऐसे पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही हल्का व्यायाम जैसे धीमी गति से टहलना या योग, सर्कुलेटरी सिस्टम को सुधारता है और लिवर की कार्यक्षमता को धीरे-धीरे ठीक करने में सहायक होता है। तनाव को कम करने के लिए ध्यान या श्वास अभ्यास करें। 

इन सरल उपायों को अपनाकर, आप न केवल अपने लिवर को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि डेंगू के बाद अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रख सकते हैं।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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