अमर उजाला
Tue, 17 March 2026
इन दिनों मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है। गर्मियां दस्तक दे रही हैं।
सीजन के हिसाब से डाइट में बदलाव जरूरी है। आहार में मिलेट्स को जरूर शामिल करें।
मिलेट्स फाइबर का स्रोत होते हैं जिससे पाचन तंत्र ठीक रहता है।
बाजरा, ज्वार और रागी जैसे मिलेट्स आपको कई स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं।
फाइबर ज्यादा होने से पेट देर तक भरा रहता है और ओवरईटिंग कम होती है।
इनमें मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे खनिज होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
मिलेट्स में जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो धीरे-धीरे ऊर्जा देते हैं।
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