अमर उजाला
Thu, 5 May 2022
नेशनल क्रश का खिताब पा चुकी दक्षिण भारतीय अदाकारा रश्मिका मंदाना अपनी एक्टिंग के अलावा फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं
रश्मिका खुद को शेप में रखने के लिए वर्कआउट करना नहीं भूलतीं
रश्मिका हफ्ते में 4-5 बार जिम जाती हैं
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रश्मिका के वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो, कोर और वेट ट्रेनिंग शामिल होता है
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इलके अलावा रश्मिका पॉवर योगा,स्विमिंग, वॉक और किक बॉक्सिंग भी करती हैं
वर्कआउट के अलावा रश्मिका अपनी डाइट का भी पूरा ध्यान रखती हैं
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सुबह सबसे पहले रश्मिका पानी में एप्पल साइडर विनेकर पीती हैं
रश्मिका होम-मेड फूड खाना ही प्रेफर करती हैं
रश्मिका अपनी डाइट में मौसमी फल, स्वीट पोटेटोज , सूप और नारियल पानी को जरूर शामिल करती हैं
रश्मिका के लाखों फैंस उनकी फिटनेस से इंस्पायर है
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