बालों को हेल्दी रखते हैं ये फूड्स

अमर उजाला

Tue, 18 January 2022

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आप जो खाते हैं, उसका असर आपके बालों पर भी पड़ता है, आइए ऐसी चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से आपके बाल काले और घने बनेंगे
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अखरोट

अखरोट में पाया जाने वाला विटामिन-ई और बायोटीन बालों को काला और घना बनाता है
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शकरकंद

शकरकंद में बीटा कैरोटीन और ऐंटी-ऑक्सिडेंट पाया जाता है, इससे आपके बाल घने हो जाएंगे
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पालक

पालक का जूस या सब्जी के तौर पर सेवन करने से न सिर्फ आपके बाल घने और काले रहेंगे बल्कि डैंड्रफ से भी छुटकारा मिलेगा
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बादाम

बादाम के तेल में 2-3 चम्मच दूध मिलाकर लगाने से सिर की त्वचा के साथ-साथ बालों की जड़ों को भी मजबूती मिलती है
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हरी सब्जियां

हरी सब्जियां व बीन्स का सेवन बालों के लिए काफी लाभदायक होता है
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खरबूजा

खरबूजे में विटामिन 'सी' पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, यह बालों के साथ-साथ आंखों के लिए भी काफी अच्छा होता है 
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गाजर

गाजर में मौजूद विटामिन-ई बालों के उगने में मदद करता है, इसका सेवन स्कैल्प में रक्त संचार ठीक से करता है
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कद्दू

कद्दू में मौजूद आयरन से भी बालों को मजबूती मिलती है
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अंडे

अंडे में प्रोटीन के अलावा आयरन, सल्फर, जिंक और सेलेनियम भी पाया जाता है, जो आपके बालों को झड़ने से बचाता है
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दही

दही में मौजूद प्रोटीन और विटामिन बी-5 आपके बालों में मौजूद रूसी दूर कर बालों को भी मजबूत बनाते हैं
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