वर्कआउट से पहले और बाद हेयर केयर

अमर उजाला Tue, 15 February 2022 Image Credit : Istock

प्री-वर्कआउट/ ड्राई शैंपू

वर्कआउट से एक घंटे पहले बालों में थोड़ा सा ड्राई शैंपू लगाएं और इसे उंगलियों से स्कैल्प पर अच्छी तरह से मसाज करें Image Credit : istock

हेयरस्टाइल

This browser does not support the video element. हेयरस्टाइल ऐसा हो जो वर्कआउट प्लान के साथ काम करे। मेडिटेशन में ढीला बन तो कार्डियो के लिए चोटी या पोनीटेल भी बना सकती हैं Video Credit : pexels

हेयर एक्सेसरीज

स्वस्थ बालों के लिए चेहरे से दूर बालों को साफ-सुथरे स्टाइल में बांधना जरूरी है Image Credit : istock

हेयर परफ्यूम

वर्कआउट से पहले हेयर परफ्यूम और शाइन स्प्रे यूज करें, जो खुशबू के साथ हेयर पॉलिश और लंबे समय वाली चिकनाई देता है Image Credit : istock

पोस्ट वर्कआउट/बाल सुखाएं

This browser does not support the video element. वर्कआउट सेशन के बाद और नहाने से पहले बालों को खोलकर उन्हें प्राकृतिक रूप से सूखने दें, ब्लो ड्राई बिल्कुल ना करें Video Credit : pexels

शैम्पू और कंडीशनर

शैंपू बालों और स्कैल्प से पसीने, जमी मैल और गंदगी को हटाने में मदद करता है, पूरी तरह से सफाई के लिए दो बार शैम्पू करें Image Credit : istock

गुनगुना पानी

वर्कआउट के बाद बालों को धोने के दौरान पानी का तापमान ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं बल्कि गुनगुना होना चाहिए Image Credit : istock

सीरम

This browser does not support the video element. बालों की चमक बहाल करने और फ्रिजीनेस को कम करने के लिए एक्सरसाइज के बाद बालों के सिरों पर कुछ सीरम लगाएं Video Credit : pexels

बाल ब्रश करना

वर्कआउट के बाद बालों को ब्रश करना बेहद फायदेमंद है, क्योंकि पसीने के दौरान नेचुरली निकलने वाला तेल स्कैल्प को नरिश्ड करता है Image Credit : istock

ध्यान रहे कि एक्सरसाइज के दौरान टॉवेल से बालों को पोंछते रहें, क्योंकि ऐसे में इंफेक्शन और दानों की समस्या होने लगती है Image Credit : istock

तो अब जिम याने या वर्कआउट के बाद स्किन के साथ-साथ बालों का भी पूरा ख्याल रखें Image Credit : istock

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