बालों और त्वचा के लिए इस तरह करें आंवला का सेवन आंवला में भरपूर विटामिन सी, फाइबर, फोलेट, एंटीऑक्सीडेंट्स, फास्फोरस, आयरन, कार्ब्स, ओमेगा 3, मैग्नीशियम और कैल्शियम पाया जाता है। बालों की ग्रोथ, स्कैल्प को स्वस्थ रखने के लिए आंवला फायदेमंद है। आंवले के सेवन से बालों का झड़ना भी कम होता है। आंवला आंखों की रोशनी के लिए भी लाभकारी है। चेहरे पर निखार, त्वचा की सेहत के लिए नियमित आंवले का सेवन करें। आंवला पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। लाइफस्टाइल