अमर उजाला
Sat, 30 September 2023
अगर आप भी ड्राई फ्रूट्स भूनकर खाना पसंद करते हैं तो जान लें कि ये तरीका आपकी सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है
दरअसल ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के फाइबर और मल्टी न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो फ्राई करने से खत्म हो जाते हैं
ड्राई फ्रूट में जिंक, पोटेशियम और मैग्निशियम जैसे ट्रेस मिनरल्स अधिक तापमान में खत्म हो जाते हैं
इसलिए कभी भी ड्राई फ्रूट को भूनकर नहीं खाना चाहिए इसे खाने का सही तरीका है ड्राई फ्रूट को रात भर भिगोकर खाना
रात भर भिगोए हुए ड्राई फ्रूट्स को सुबह खाने से आपको सही पोषक तत्व मिलते हैं
लेकिन अगर आप ड्राई फ्रूट भुनकर खाना चाहते हैं तो इसमें तेल का इस्तेमाल न करें और कम तापमान में ही इसे भुनें
ये जादुई टिप्स बच्चों में भर देंगे आत्मविश्वास, चहकेंगे उत्साह और उमंग से