भूल से भी इन तरीकों से न खाएं दही दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन B6 और विटामिन B12 जैसे पोषक तत्वों पाए जाते हैं दही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है और शरीर को कई समस्याओं से दूर रखता है भरपूर फायदे के लिए दही को सही समय पर खाना चाहिए वरना दही के सेवन से नुकसान हो सकता है दही का सेवन किसी भी मौसम में कर सकते हैं लेकिन बहुत अधिक ठंड या बरसात में दही के सेवन से बचें रात में दही का सेवन करने से सर्दी- जुखाम हो सकता है, रात में दही न खाएं दाल के साथ दही का सेवन ना करें, दोनों में ही भरपूर प्रोटीन होता है और साथ सेवन से नुकसान हो सकता है लाइफस्टाइल