स्ट्रेस दूर करने के आसान तरीके पौष्टिक और होममेड खाना मस्तिष्क को खुश रखने में मदद करता है तला भुना खाना लिपिड मेटाबॉलिज्म कम करता है, जिससे न्यूरो इंफ्लामेशन बढ़ता है और मस्तिष्क विकार हो सकते हैं स्ट्रेस दूर करने के लिए हर रोज कम से कम 10 मिनट धूप जरूर सेकें धूप की कमी से सेरोटोनिन हार्मोन के लेवल में कमी आ सकती है जिससे तनाव और अवसाद बढ़ सकता है तनाव कम करने के लिए सोशल मीडिया पर वक्त बिताना कम करें, इससे नींद और कामकाज प्रभावित होता है मन और दिमाग को शांत रखने के लिए कुछ देर अकेले में शांत माहौल में वक्त बिताएं लाइफस्टाइल