अमर उजाला
Thu, 28 May 2026
तेज धूप, बढ़ा हुआ तापमान और गलत खान-पान मिलकर पेट की गर्मी बढ़ा देते हैं, जिससे एसिडिटी, जलन, गैस और अपच जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।
आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी होती हैं, जो पेट को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ पाचन को भी मजबूत बनाती हैं।
अगर इन्हें रोजाना डाइट में शामिल किया जाए तो गर्मियों में होने वाली कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
सौंफ की तासीर ठंडी होती है, जो पेट की गर्मी को कम करती है। खाना खाने के बाद सौंफ चबाने से गैस, बदहजमी और मुंह की बदबू से राहत मिलती है।
दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो आंतों को स्वस्थ रखता है। गर्मियों में दही शरीर को ठंडक देने के साथ पाचन को भी बेहतर बनाता है।
नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और पेट की गर्मी को शांत करता है।
खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को ठंडक देता है। यह एसिडिटी और जलन को कम करने में मदद करता है।
पुदीना पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह पाचन सुधारता है और गर्मी के कारण होने वाली जलन से राहत देता है।
इनके सेवन से रुक जाएगा बालों का झड़ना