अमर उजाला
Fri, 3 November 2023
इन दिनों राजधानी दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ गया है
प्रदूषण से सेहत पर काफी गंभीर असर पड़ सकता है
इसका सीधा असर हमारे फेफड़ों पर होता है जिससे सांस लेने में समस्या उत्पन्न होती है
प्रदूषण की जहरीली हवा गर्भवती महिलाओं के लिए भी हानिकारक होती है
इसलिए इस दौरान गर्भवती महिलाओं को अलर्ट रहने की आवश्यकता होती है
आइए जानते हैं कि कैसे गर्भवती महिलाएं वायु प्रदूषण से बचाव कर सकती हैं?
गर्भवती महिलाओं को रोजाना ब्रीदिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए इससे ब्लड प्रेशर को संतुलित रखा जा सकता है
इस दौरान सुबह के समय घर से बाहर जाने से बचें
प्रदूषण से होने वाले बच्चे पर असर पड़ सकता है इसलिए मास्क जरूर लगाएं
यदि आपको सांस लेने में समस्या हो रही हैं तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें
गर्भवती महिलाओं को रोजाना योग करने की सलाह दी जाती है, ये आपको कई समस्याओं से बचाती है
इस दौरान अपनी डाइट को सही रखें, बाहर का खाना खाने से बचें
आहार में शामिल करिए खीरा, सर्दियों की बड़ी परेशानी होगी दूर