अमर उजाला
Sun, 27 October 2024
अगर आपका भी शरीर कमजोर है, अक्सर थकान बनी रहती है तो आहार में सुधार करना जरूरी है।
बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं।
बादाम और अखरोट में प्राकृतिक वसा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
दोनों ही मेवे प्रोटीन से भरपूर होते हैं। प्रोटीन मांसपेशियों के विकास और शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए जरूरी है।
इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भी पाया जाता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
डायबिटीज और वेट लॉस में बहुत फायदेमंद है 'सफेद मेवा'