अमर उजाला
Sun, 6 October 2024
कई प्रकार के नट्स को प्रोटीन से भरपूर माना जाता है। बादाम और मूंगफली दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।
100 ग्राम मूंगफली में 26 ग्राम प्रोटीन होता है।
मूंगफली में आवश्यक अमीनो एसिड्स की मात्रा होती है, जो इसे शाकाहारी लोगों के लिए बहुत फायदेमंद बनाती है।
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