कंबल ओढ़कर सोने के जबरदस्त फायदे

अमर उजाला Tue, 6 January 2026 Image Credit : Adobe Stock

कंबल ओढ़कर सोना केवल ठंड से बचने का जरिया नहीं है, बल्कि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कारिक रूप से फायदेमंद है। Image Credit : Adobe Stock

विशेष रूप से वेटेड ब्लैंकेट या भारी कंबल का उपयोग एक चिकित्सा पद्धति की तरह काम करता है, जिसे 'डीप प्रेशर स्टिमुलेशन' कहा जाता है। Image Credit : Adobe Stock

तनाव और चिंता में कमी

कंबल की गर्माहट और हल्का दबाव शरीर में सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) और मेलाटोनिन (नींद का हार्मोन) के स्तर को बढ़ाता है। यह 'कोर्टिसोल' यानी स्ट्रेस हार्मोन को कम कर मन को शांत करता है। Image Credit : Freepik.com

गहरी नींद

कंबल शरीर को एक सुरक्षित घेरे का अहसास कराता है, जिससे मस्तिष्क को सुरक्षा का संकेत मिलता है। इससे नींद के बीच में बार-बार टूटने की समस्या कम होती है और आप गहरी नींद ले पाते हैं। Image Credit : Freepik.com

तापमान का संतुलन

अच्छी नींद के लिए शरीर के तापमान का स्थिर होना जरूरी है। कंबल शरीर की प्राकृतिक गर्मी को रोककर रखता है, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त संचार बेहतर होता है। Image Credit : Adobe Stock

सुझाव

कंबल हमेशा साफ और प्राकृतिक रेशों (जैसे सूती या ऊनी) का होना चाहिए ताकि त्वचा को सांस लेने में आसानी हो। Image Credit : Adobe Stock

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