कोलेस्ट्रॉल से डायबिटीज तक में फायदेमंद है ये फल सर्दियों में आंवला किसी वरदान से कम नहीं। यह शरीर की गर्मी संतुलित रखकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेज करता है। विटामिन-C से भरपूर होने के कारण आंवला जुकाम-खांसी से बचाता है। आवंले का सेवन त्वचा को प्राकृतिक नमी देता है। रोजाना आंवला खाने से पाचन मजबूत होता है और बाल झड़ना कम होता है। यह खून को साफ कर शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। इसके नियमित सेवन से थकान और कमजोरी दूर रहती है। सर्दियों की सुस्ती तोड़ने और शरीर को भीतर से मज़बूत बनाने के लिए आंवला सबसे सस्ता, सबसे भरोसेमंद प्राकृतिक टॉनिक है। लाइफस्टाइल