अमर उजाला
Sun, 15 March 2026
हमेशा त्वचा को जवां और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए लाइफस्टाइल-आहार को ठीक रखना जरूरी है।
आपकी कुछ गड़बड़ आदतें शरीर और दिमाग को समय से पहले बूढ़ा बनाने लगती हैं।
अच्छी नींद न लेने की आदत खतरनाक है। नींद की कमी से त्वचा की रंगत बिगड़ने लगती है।
ज्यादा प्रोसेस्ड और जंक फूड खाना भी आपके लिए नुकसानदायक है।
इसमें मौजूद ट्रांस फैट्स और शुगर शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
धूम्रपान और शराब का सेवन भी आपको समय से पहले आपको बूढ़ा बना सकती है।
शारीरिक गतिविधियों की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और शरीर थका-थका लगता है।
क्या होती है कैलोरी डेफिसिट?