नींबू के अलाव इन चीजों में भी मिलता है भरपूर विटामिन-सी

अमर उजाला Wed, 4 February 2026 Image Credit : instagram

विटामिन-C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, त्वचा में चमक लाने और घावों को जल्दी भरने के लिए अनिवार्य है। Image Credit : Adobe Stock

हालांकि नींबू इसका एक अच्छा स्रोत है, लेकिन नेचर में ऐसी कई अन्य चीजें हैं जिनमें नींबू से भी कहीं अधिक विटामिन-C पाया जाता है। Image Credit : Adobe Stock

आंवला

यह विटामिन-C का सबसे शक्तिशाली नेचुरल स्रोत है। एक छोटे आंवले में लगभग 20 नींबुओं के बराबर विटामिन-C होता है, जो बालों और आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है। Image Credit : Adobe Stock

अमरूद

एक मध्यम अमरूद में भी पर्याप्त मात्रा में विटामिन-C होता है। यह पाचन सुधारने के साथ-साथ हृदय को भी स्वस्थ रखता है। Image Credit : Freepik.com

शिमला मिर्च

खासकर लाल और पीली शिमला मिर्च विटामिन-C का खजाना हैं। आधा कप कटी हुई शिमला मिर्च आपकी दैनिक आवश्यकता को आसानी से पूरा कर सकती है। Image Credit : संवाद न्यूज एजेंसी

कीवी और संतरा

कीवी में संतरे से भी ज्यादा विटामिन-C होता है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। Image Credit : freepik

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