अमर उजाला
Mon, 25 May 2026
जोड़ों में दर्द और सूजन की समसया अब कम उम्र वालों में भी बढ़ती जा रही है।
खराब लाइफस्टाइल, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता इसकी बड़ी वजहें हैं।
आर्थराइटिस से बचने के लिए सबसे पहले वजन कंट्रोल करें।
अधिक वजन घुटनों और जोड़ों पर दबाव बढ़ाता है, जिससे आर्थराइटिस का खतरा बढ़ता है।
रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें। वॉकिंग, योग और स्ट्रेचिंग जोड़ों को मजबूत बनाते हैं।
कैल्शियम और विटामिन-डी वाली चीजें हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं।
लगातार बैठने से जोड़ों में जकड़न और दर्द बढ़ सकता है। थोड़ी-थोड़ी देर पर वॉक करते रहें।
थायरॉइड की बीमारी है तो क्या न करें?