वजन घटाने के दौरान इन फलों से करें परहेज

अमर उजाला Wed, 10 December 2025 Image Credit : Freepik.com

वजन घटाने की यात्रा में आहार का सही चुनाव महत्वपूर्ण होता है। Image Credit : freepik.com

यह जानकर हैरानी होगी कि कुछ फल, जो आमतौर पर हेल्दी माने जाते हैं, वजन कम करने के लक्ष्य को प्रभावित कर सकते हैं। Image Credit : Freepik.com

इसके पीछे मुख्य कारण उनका उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स GI और शुगर की मात्रा है। Image Credit : Freepik.com

अनन्नास

अनन्नास (अनानास) प्राकृतिक रूप से बहुत मीठा होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी अधिक होता है, जिसकी वजह से वजन कम करने की प्रक्रिया को बाधित होती है, क्योंकि यह शरीर में इंसुलिन स्पाइक पैदा करता है। Image Credit : Freepik.com

पका कटहल

पका हुआ कटहल भी GI के मामले में पीछे नहीं है, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 से अधिक होता है। Image Credit : Adobe Stock

तरबूज

तरबूज का GI लगभग 72 तक जाता है, जो काफी उच्च माना जाता है। हालांकि यह जूसी होता है और लेकिन इसमें फाइबर की कमी होती है, इसका सेवन भी कम मात्रा में करना चाहिए। Image Credit : freepik

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