अमर उजाला
Mon, 13 October 2025
बच्चों की अच्छी सेहत और संपूर्ण स्वास्थ्य विकास के लिए आहार पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
बच्चों के भोजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और मिनरल्स का संतुलन जरूरी है।
बच्चों को प्रोटीन से भरपूर भोजन दें। ये मांसपेशियों और ऊतकों के विकास में मदद करते हैं।
प्रोटीन के लिए दाल, दूध, अंडा, पनीर और सोया उत्पाद थाली में शामिल कर सकते हैं।
ताजे फल और सब्जियां शरीर को एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन्स प्रदान करती हैं।
प्रोसेस्ड और तले खाद्य पदार्थ बच्चों की ग्रोथ और इम्युनिटी को कमजोर करते हैं।
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