अमर उजाला
Tue, 26 November 2024
अंजीर खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है।
इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं, पर कुछ लोगों को अंजीर खाने से बचना चाहिए।
अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों का शुगर हाई रहता है उन्हें ज्यादा अंजीर खाने से बचना चाहिए।
ज्यादा अंजीर खाने से कुछ लोगों को एलर्जी का खतरा रहता है। इससे त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली हो सकती है।
अंजीर में फाइबर अधिक मात्रा में होती है, ऐसे में इसके अधिक सेवन पर पेट फूलने या दस्त की समस्या हो सकती है।
अगर आपका ब्लड प्रेशर लो रहता है तो भी अंजीर कम खाएं। इसमें मौजूद पोटैशियम के कारण शुगर और लो हो सकता है।
अंजीर में प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है, इसके अधिक सेवन से वजन बढ़ने का जोखिम रहता है।
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