मखाना को अक्सर हम केवल व्रत या उपवास का खाना मानते हैं, लेकिन असल में यह पोषक तत्वों का खजाना है।
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अगर आप अपनी दिनचर्या की शुरुआत चाय या कॉफी के बजाय एक मुट्ठी भुने हुए मखानों से करते हैं, तो शरीर में गजब के बदलाव देखने को मिल सकते हैं।
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वजन घटाने में मददगार
अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं, तो मखाना आपका सबसे अच्छा दोस्त बन सकता है। सुबह इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और वजन कंट्रोल में रहता है।
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दिल और ब्लड प्रेशर के लिए
मखाने में सोडियम की मात्रा कम और मैग्नीशियम व पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। यह हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए बेहतरीन है और दिल की धड़कन को सामान्य रखने में मदद करता है।
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हड्डियां होती हैं मजबूत
यह कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है। बढ़ती उम्र के साथ होने वाले जोड़ों के दर्द और अर्थराइटिस जैसी समस्याओं से बचने के लिए मखाने का नियमित सेवन बहुत फायदेमंद है।
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एंटी-एजिंग गुण
मखाने में फ्लेवोनोइड्स नामक एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में सूजन कम करते हैं और त्वचा पर झुर्रियां आने से रोकते हैं, जिससे आप लंबे समय तक जवां दिखते हैं।