खजूर को कम न समझें, जानें इसके फायदे

अमर उजाला

Mon, 12 May 2025

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खजूर जिसे अंग्रेजी में डेट्स कहा जाता है, एक ऐसा फल है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है
 

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रोज सुबह खजूर खाने की आदत न सिर्फ आपके एनर्जी लेवल के लिए अच्छा रहता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है
 

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1. हार्मोन बैलेंस करने में सहायक

बहुत कम लोग जानते हैं कि खजूर पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए हार्मोनल संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है
 
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2. मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा रखता है

खजूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, जैसे फ्लेवोनॉइड्स, मस्तिष्क की कोशिकाओं को तनाव से बचाते हैं
 
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3. हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद

खजूर में बोरोन नामक एक दुर्लभ खनिज होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है
 
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4. ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद

खजूर में अधिक मात्रा में पोटैशियम और सोडियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है
 
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