अमर उजाला
Sun, 21 December 2025
सर्दियों में खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है।
अंडे की तासीर गर्म होती है, जिससे सर्दियों में शरीर को अंदर से ऊर्जा मिलती है।
अंडे में मौजूद प्रोटीन, विटामिन ए, डी और बी12 रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
रोज दो अंडे खाने से मसल्स मजबूत होती हैं और थकान कम महसूस होती है।
अंडे में मौजूद विटामिन डी, कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।
अंडे में मौजूद कोलीन याददाश्त और ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन चीजों का बढ़ा दें सेवन