बालों-त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है कीवी

अमर उजाला

Fri, 7 October 2022

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कीवी फल विटामिन-सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। कीवी की एक सर्विंग डायट्री फाइबर का 21 प्रतिशत तक प्रदान कर सकती है।

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कीवी में विटामिन-सी के साथ, एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने के साथ कई प्रकार के रोगों से सुरक्षित रखने में आपके लिए सहायक है।

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कीवी फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है ऐसे में यह ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में कारगर हो सकता है।

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कीवी फल में विटामिन ई, सी और पोटेशियम भी पाया जाता है जो  धमनियों को स्वस्थ रखकर हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक है।
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कीवी में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे फाइटोकेमिकल्स और पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करते हैं।

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