अमर उजाला
Mon, 23 June 2025
कुछ ड्राई फ्रूट्स आपके हृदय को स्वस्थ रखने में काफी लाभकारी हो सकते हैं।
हार्ट को हेल्दी रखने वाले बादाम जरूर खाएं। इसमें विटामिन-ई, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में इससे लाभ पाया जा सकता है।
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का बेहतरीन स्रोत है, जो इसे हार्ट के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
ये दिल की धमनियों की सूजन को कम करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में इसके लाभ हैं।
काजू खाना भी आपके लिए लाभकारी है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है।
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