अमर उजाला
Mon, 16 June 2025
कई ड्राई फ्रूट्स में प्राकृतिक शर्करा होती है, जिससे ब्लड शुगर प्रभावित हो सकता है। फिर कौन से ड्राई फ्रूट्स खाएं?
डायबिटीज में बादाम खाया जा सकता है। ये फाइबर, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है।
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होता है, ये भी अच्छा विकल्प हो सकता है।
हार्ट हेल्थ के लिए अखरोट फायदेमंद है, डायबिटीज रोगियों में हृदय की समस्याओं का जोखिम अधिक होता है।
काजू लो शुगर कंटेंट वाला मेवा है। इसके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभ हैं।
ड्राई फ्रूट्स दिन में 20-30 ग्राम से ज्यादा न खाएं। अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरा करती हैं ये तीन चीजें