अमर उजाला
Sat, 27 September 2025
फलों का सेवन अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। पर क्या आप सही तरीके से फल खाते हैं?
सेब के छिलके में फाइबर (पेक्टिन) भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है।
सेब के छिलके में क्वेरसेटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
अमरूद को भी बिना छिले खाना चाहिए। अमरूद के छिलके में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं।
अंगूर के छिलके में रेसवेराट्रॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखता है और एजिंग को धीमा करता है।
खाना पकाने के लिए कौन-सा तेल है बेस्ट?