अमर उजाला
Tue, 27 January 2026
बेली फैट या पेट की चर्बी बढ़ने की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है।
खराब लाइफस्टाइल, खानपान में गड़बड़ी और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसका प्रमुख कारण हैं।
सेब में पेक्टिन नाम का घुलनशील फाइबर होता है, जो पेट भरा होने का एहसास देता है और ओवरईटिंग से बचाता है।
जब आप कम खाना खाते हैं तो कैलोरी की मात्रा भी कम होती है, जिससे बेली फैट कम होने लगती है।
पपीता लो-कैलोरी और हाई-फाइबर फल है, ये पेट में जमा अतिरिक्त फैट को घटाने में सहायक माना जाता है।
हमेशा लो कैलोरी और हाई फाइबर वाले फल चीजें खाएं। ये वजन घटाने में मददगार माना जाता है।
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