अमर उजाला
Mon, 6 April 2026
मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में कुछ खास विटामिन्स और मिनरल्स का नियमित सेवन जरूरी है।
विटामिन बी12 नर्वस सिस्टम के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी से डिप्रेशन और थकावट हो सकती है।
स्ट्रेस कम करने और इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने के लिए विटामिन-सी वाली चीजें खाएं।
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