अमर उजाला
Mon, 23 June 2025
वढ़ता वजन मौजूदा समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। इसे कैसे कंट्रोल करें?
वजन घटाने में कुछ खास प्रकार की चाय बहुत मददगार हो सकती है। ये फैट बर्निंग को तेज करती हैं।
वजन घटाने के लिए ग्रीन-टी का सेवन करें। ये एंटीऑक्सीडेंट्स (कैटेचिन) से भरपूर होती है, जो फैट बर्न करती है।
ब्लैक-टी भी पीना लाभकारी है। इसमें फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो वेट लॉस करने में सहायक होते हैं।
हर्बल-टी की आदत बनाइए। ये तुलसी, अदरक, दालचीनी जैसी जड़ी-बूटियों से बनी होती है।
अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी वाली चाय पीने से भी वेट लॉस में मदद मिलती है।
सुबह खाली पेट या खाने के बाद इन चायों का सेवन करें। संतुलित डाइट और एक्सरसाइज के साथ ही चाय का असर होता है।
एक महीने के भीतर वेट लॉस करने के लिए क्या करें?