अमर उजाला
Fri, 19 September 2025
मेवों को भिगोकर खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। भीगे अखरोट के कई फायदे हो सकते हैं।
डॉक्टर सौरभ सेठी बताते हैं, भीगे अखरोट खाने के सही समय शाम का है।
ओमेगा-3 दिमाग को हेल्दी बनाए रखता है और मेलाटोनिन नींद को बेहतर करने में मदद करता है।
ये बैड कोलेस्ट्रॉल कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में सहायक है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
भीगे अखरोट खाने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है क्योंकि इसमें फाइबर होता है, जो कब्ज रोकता है।
भीगे अखरोट लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं, जिससे ज्यादा खाने की इच्छा कम होती है और वजन कंट्रोल रहता है।
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