अमर उजाला
Sat, 23 May 2026
व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए जरूरी माना जाता है।
लेकिन इसे किस समय कराना ज्यादा फायदेमंद है, आइए इसका जवाब जानते हैं?
सुबह व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है।
मॉर्निंग एक्सरसाइज दिनभर ऊर्जा और फोकस बनाए रखने में मदद करती है।
शाम के समय शरीर की मांसपेशियां ज्यादा एक्टिव और लचीली होती हैं।
शाम को एक्सरसाइज करने से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में बेहतर प्रदर्शन देखा जाता है।
बच्चों को कौन-कौन से टीके लगवाने जरूरी?