मूड सही करने के बूस्टर्स

अमर उजाला

Tue, 13 December 2022

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डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट मूड और इम्युनिटी को बूस्ट करने का सबसे बेहतर ऑप्शन है
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सेब

सेब का एंटी-ऑक्सीडेंट गुण कई बीमारियों से बचाने में हमारी मदद करते हुए भरपूर एनर्जी और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकता है
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ओटमील

ओटमील से ना केवल शरीर को एनर्जी मिलती हैं बल्कि पूरे दिन आपके मूड को भी फ्रेश रखता है
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देसी घी

घी खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ थकान, कमजोरी, आलस वगैरह जैसी दिक्कतों से छुटकारा मिलता है
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तुलसी

तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर या चाय में मिलाकर पीने से कमजोरी, थकान, सिरदर्द और खराब मूड को बूस्ट मिल सकता है 
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केला

केले में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटी- ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुण शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं
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किशमिश

आयरन का बेहतर स्रोत किशमिश ना केवल खून बढ़ाती है बल्कि दूध में उबालकर लेने से एनर्जी मिलती है
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फर्मेंटेड फूड्स

दही,अचार जैसे फर्मेंटेड फूड्स को डाइट में शामिल करें जो बिगड़े और स्लो मूड को फ्रेश करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
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अनार

रोजाना एक अनार या इसका जूस पीने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में खून मिलने के साथ एनर्जी भी मिल सकती है
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जल्दी वजन कम करने वाला डाइट चार्ट
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