क्या खुद से सप्लीमेंट ले सकते हैं?

अमर उजाला

Mon, 26 January 2026

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बिना डॉक्टरी सलाह के खुद से सप्लीमेंट लेना आपकी सेहत के लिए 'फायदेमंद' कम और 'जोखिम भरा' ज्यादा हो सकता है। 
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अधिकांश लोग मल्टीविटामिन या कैल्शियम के सप्लीमेंट्स को टॉफी की तरह इस्तेमाल करते हैं, लेकिन विज्ञान के अनुसार शरीर में पोषक तत्वों की अधिकता भी गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है।
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हाइपरविटामिनोसिस 

विटामिन A, D, E और K जैसे 'फैट सॉल्युबल' विटामिन शरीर से आसानी से बाहर नहीं निकलते। इनकी अधिकता से लिवर डैमेज, किडनी में पथरी जेसी गंभीर समस्या हो सकती है।
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दवाओं के साथ रिएक्शन

अगर आप पहले से ही बीपी, डायबिटीज या खून पतला करने की दवा ले रहे हैं, तो सप्लीमेंट्स खतरनाक साइड इफेक्ट पैदा कर सकते हैं।
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अंगों पर दबाव

सप्लीमेंट्स को प्रोसेस करने के लिए आपके लिवर और किडनी को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है, जो लंबे समय में इन्हें कमजोर कर सकता है।
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सप्लीमेंट केवल तभी लें जब डॉक्टर ने जांच के बाद उनकी कमी की पुष्टि की हो। हमेशा नेचुरल आहार के जरिए पोषण प्राप्त करने को प्राथमिकता दें।
 
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