अमर उजाला
Mon, 1 December 2025
कैंसर से बचे रहने के लिए लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार जरूरी है।
आप कुछ आदतों में सुधार करके कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।
रोज 30 मिनट एक्सरसाइज शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है। इससे कैंसर का जोखिम कम होता है।
गुनगुना पानी टॉक्सिन बाहर निकालता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
सुबह की धूप से मिलने वाला विटामिन-डी सेल ग्रोथ को नियंत्रित करता है। इससे कैंसर का जोखिम कम होता है।
नाश्ते में फाइबर वाली चीजें बढ़ाएं। ये शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
सुबह ग्रीन-टी या हर्बल-टी लेने से एंटीऑक्सीडेंट मिलता है जो फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं।
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