अमर उजाला
Wed, 31 December 2025
अच्छी सेहत के आहार में कुछ सीड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
अब सवाल ये है कि चिया सीड या अलसी के बीज दोनों में कौन से ज्यादा फायदेमंद हैं?
चिया सीड में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड जबकि अलसी में लिग्नान्स और ओमेगा-3 की अच्छी मात्रा होती है।
दोनों सीड्स वजन घटाने में मददगार हैं। चिया सीड खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कम लगती है।
चिया सीड्स आंतों की सफाई में बेहतर माना जाता है, जबकि अलसी गैस और सूजन कम करने में मदद करता है।
अलसी के बीज दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं क्योंकि इनमें मौजूद लिग्नान्स कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करते हैं।
बार-बार पेट दर्द होने के क्या कारण हैं?