अमर उजाला
Thu, 30 April 2026
अधिक वजन या मोटापा सेहत के लिए खतरनाक है। बच्चों में मोटापे के कई खतरे हो सकते हैं।
बच्चे की डाइट में जंक फूड कम करें और घर का ताजा खाना बढ़ाएं।
रोजाना कम से कम 1 घंटा फिजिकल एक्टिविटी (खेल-कूद) जरूरी करें।
मीठे ड्रिंक्स और पैकेज्ड जूस की जगह पानी या नारियल पानी दें।
स्क्रीन टाइम (मोबाइल/टीवी) कम करें ताकि बच्चा एक्टिव रहे।
बच्चे के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है, क्योंकि नींद की कमी से वजन बढ़ता है।
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