रोज सुबह चिया सीड्स का सेवन करने से मिलते हैं ये चमत्कारी फायदे रोज सुबह चिया सीड्स का सेवन करना आपकी सेहत के लिए किसी 'सुपरफूड' थेरेपी से कम नहीं है। ये छोटे-छोटे बीज पोषक तत्वों का खजाना हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। चिया सीड्स को जब आप पानी में भिगोकर सुबह पीते हैं, तो यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे आप एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से बच जाते हैं। इसमें मौजूद हाई फाइबर आंतों की सफाई करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह एथलीट्स के लिए एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है। सुबह इसके सेवन से आप दिनभर सक्रिय महसूस करते हैं। Health Tips