अमर उजाला
Sun, 13 October 2024
अधिक वजन की समस्या पूरे शरीर के लिए हानिकारक मानी जाती है। इसे कंट्रोल में रखना जरूरी है।
वजन घटाने के लिए संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन किया जाना चाहिए।
वजन घटाने के लिए आप भोजन से जितनी कैलोरी लेते हैं, उससे अधिक बर्न करना चाहिए।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फल-सब्जियां और साबुत अनाज भी वेट लॉस में मदद करते हैं।
चीनी और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम किया जाना चाहिए।
वेट लॉस करने के लिए नियमित रूप से पानी पीने और छोटे-छोटे मील लेने की आदत बनाएं।
भीगे अखरोट खाना दिल-दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद