अमर उजाला
Sat, 30 May 2026
हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज तेजी से बढ़ती समस्याएं हैं।
सही खानपान और नियमित एक्सरसाइज से इन दोनों समस्याओं को नियंत्रित किया जा सकता है।
डाइट में संतुलन सबसे अहम भूमिका निभाता है।
चीनी और मीठे पेय कम मात्रा में लें। इससे शुगर कंट्रोल रहता है।
फाइबर युक्त भोजन ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है।
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