रात में सोने से पहले कर लें ये काम, अगले दिन रहेंगे एनर्जेटिक

अक्सर हम सुबह उठते ही थकान और आलस महसूस करते हैं, भले ही हमने पूरी नींद क्यों न ली हो। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनमें से एक है हमारा गलत 'नाइट रूटीन'।
 

एक शानदार और ऊर्जावान सुबह की शुरुआत पिछली रात की अच्छी आदतों से होती है।

अगर आप अगले दिन फुल एनर्जी के साथ काम करना चाहते हैं, तो सोने से पहले ये काम जरूर करें।

रात में ही अगले दिन के कपड़े निकाल लें और जरूरी कामों की एक 'To-Do List' बना लें। इससे दिमाग शांत होकर सोता है।