अमर उजाला
Thu, 30 April 2026
गर्मी का मौसम आते ही लोग अपनी दिनचर्या और खानपान में बदलाव करने लगते हैं ताकि शरीर को ठंडा और स्वस्थ रखा जा सके।
ऐसे में एक आम सवाल उठता है कि क्या सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना गर्मियों में फायदेमंद होता है या नहीं।
आमतौर पर गुनगुना पानी पीने की सलाह सर्दियों में ज्यादा दी जाती है, लेकिन कई लोग इसे गर्मी में भी जारी रखते हैं।
दरअसल, पानी चाहे ठंडा हो या गुनगुना, शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन मौसम के हिसाब से इसका सही उपयोग करना और भी अहम हो जाता है।
गुनगुना पानी पाचन और डिटॉक्स के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन तेज गर्मी में इसका असर शरीर पर अलग हो सकता है।
सुबह उठकर 1 गिलास गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर हो सकता है और कब्ज जैसी समस्याओं में राहत मिलती है।
हालांकि, बहुत ज्यादा गर्म पानी पीना गर्मियों में शरीर की आंतरिक गर्मी बढ़ा सकता है, जिससे पसीना ज्यादा आना, बेचैनी या डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
इसलिए हल्का गुनगुना या सामान्य तापमान का पानी ज्यादा सुरक्षित माना जाता है।
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