अमर उजाला
Fri, 27 March 2026
शरीर की ताकत बढ़ाने, पाचन को ठीक रखने के लिए डाइट में अंजीर को जरूर शामिल करें।
लगभग 100 ग्राम ड्राई अंजीर में करीब 250–270 कैलोरी, 9-10 ग्राम फाइबर और अच्छी मात्रा में प्राकृतिक शुगर होती है।
अंजीर शरीर को तुरंत ऊर्जा देने वाला प्राकृतिक स्रोत है। इसके सेवन से थकान दूर होती है।
कब्ज-पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए अंजीर खाना फायदेमंद माना जाता है।
हार्ट हेल्थ को ठीक रखने के लिए भी अंजीर फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखते हैं।
अंजीर खाने से आयरन की कमी भी दूर होती है और एनीमिया में लाभ मिलता है।
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