कम पानी पीने से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां पानी हमारे शरीर का लगभग 60-70% हिस्सा बनाता है, इसलिए पानी की कमी केवल प्यास नहीं, बल्कि बीमारियों का न्यौता है। जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो शरीर के अंगों से जहरीले पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते, इससे कई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है। पानी की कमी से यूरिन गाढ़ा हो जाता है, जिससे गुर्दे में कैल्शियम और अन्य मिनरल्स जमा होकर पथरी का रूप ले लेते हैं। कम पानी पीने से यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। पानी आंतों को सुचारू रखता है। इसकी कमी से गंभीर कब्ज एसिडिटी और पेट में अल्सर की समस्या हो सकती है। मस्तिष्क का अधिकांश हिस्सा पानी है। डिहाइड्रेशन से एकाग्रता में कमी, बार-बार सिरदर्द और चिड़चिड़ापन महसूस होता है। एक वयस्क को दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। प्यास लगने का इंतज़ार न करें, बल्कि घूंट-घूंट कर पानी पीते रहें। Health Tips