सुबह खाली पेट ये 3 चीजें खाएं, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक

अमर उजाला Wed, 3 September 2025 Image Credit : freepik

सुबह का नाश्ता हमारे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। Image Credit : Freepik

अगर आप सुबह कुछ सही खाते हैं तो न सिर्फ आपको ऊर्जा मिलती है, बल्कि आपका पाचन भी ठीक रहता है और आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस करते हैं। Image Credit : Adobe Stock

लेकिन खाली पेट क्या खाएं, यह समझना बहुत जरूरी है। इसलिए आइए ऐसी तीन चीजों के बारे में जानते हैं जिन्हें आप रोज सुबह खा सकते हैं। Image Credit : Freepik.com

भीगे हुए बादाम

बादाम प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और फाइबर से भरपूर होते हैं। भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग तेज होता है, शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और आप दिनभर एक्टिव रहते हैं। Image Credit : Adobe Stock

मेथी का पानी

मेथी का पानी कई गुणों से भरपूर होता है। सुबह खाली पेट इसे पीने से आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है, जिससे आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं। Image Credit : Freepik.com

पपीता

पपीता एक ऐसा फल है जिसमें बहुत से एंजाइम होते हैं, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। इसमें फाइबर भी बहुत ज्यादा होता है, जो पेट को साफ रखने में मदद करता है। Image Credit : freepik

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