ठंड में जरूर खाएं ये 5 ड्राई फ्रूट्स, मिलेंगे कई फायदे
अमर उजाला
Sun, 7 December 2025
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सर्दियों के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन अत्यंत आवश्यक है।
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अखरोट
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का बेहतरीन स्रोत है, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह ठंड में हृदय को स्वस्थ रखता है।
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बादाम
बादाम विटामिन ई, प्रोटीन और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। रात भर भिगोए हुए बादाम सुबह खाने से याददाश्त तेज होती है और शरीर को पूरे दिन स्थिर ऊर्जा मिलती है।
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खजूर
खजूर नेचुरल शुगर और आयरन का भंडार है। यह ठंड में शरीर को तुरंत गर्माहट और ऊर्जा देता है। आयरन की कमी को दूर करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में यह बहुत सहायक है।
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अंजीर
अंजीर फाइबर और कैल्शियम का उत्कृष्ट स्रोत है। यह सर्दियों में होने वाली कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है। भीगे हुए अंजीर का सेवन अधिक फायदेमंद होता है।
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किशमिश
किशमिश भी आयरन से भरपूर होती है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह खून की कमी दूर करने में मदद करती है और त्वचा को स्वस्थ रखती है।