देसी गुड़ के साथ खा लें ये एक चीज, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक

अमर उजाला Fri, 5 December 2025 Image Credit : Adobe stock

देसी गुड़ और भुने हुए चने का संयोजन भारतीय आहार में सदियों पुराना है, और इसे स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण और शक्तिशाली स्नैक माना जाता है। Image Credit : Adobe stock

यह मिश्रण विशेष रूप से ठंड के मौसम और सक्रिय जीवनशैली के लिए बहुत फायदेमंद होता है। Image Credit : freepik.com

आयरन और खून की पूर्ति

गुड़ आयरन का एक उत्कृष्ट प्राकृतिक स्रोत है, और चना भी आयरन प्रदान करता है। इन दोनों को एक साथ खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ता है। Image Credit : amarujala

इंस्टैंट और स्थिर ऊर्जा

गुड़ से मिलने वाली प्राकृतिक शुगर शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। वहीं, चने में मौजूद फाइबर और प्रोटीन इस ऊर्जा को धीरे-धीरे पूरे दिन शरीर में स्थिर रखते हैं। Image Credit : Adobe Stock

मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती

चना प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है। गुड़ में कैल्शियम होता है। ये दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूती प्रदान करते हैं। Image Credit : Freeoik.com

पाचन और कब्ज से राहत

चने का हाई फाइबर सामग्री पाचन तंत्र को दुरुस्त रखती है और कब्ज को दूर करने में मदद करती है। Image Credit : Freepik.com

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