अमर उजाला
Tue, 14 October 2025
दही और चिया सीड्स का मिश्रण सेहत के लिए एक पावर-पैक कॉम्बो है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ, कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी देता है।
चिया सीड्स को जब दही में मिलाया जाता है, तो ये जेल जैसा रूप ले लेते हैं और इसके पोषक तत्व शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं।
चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, और दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं। ये दोनों मिलकर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं।
यह मिश्रण लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे अनावश्यक क्रेविंग कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
दही और चिया सीड्स दोनों ही कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत हैं। इन दोनों को मिलाकर खाने से हड्डियों को जरूरी पोषण मिलता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है।
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
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